Máy Tính BMR

Nhập tuổi, giới tính, chiều cao, và cân nặng của bạn để tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Cơ Bản (BMR) bằng công thức chuẩn — số lượng calo cơ thể bạn cần chỉ để duy trì các chức năng cơ bản khi hoàn toàn nghỉ ngơi.

Máy Tính Sức Khỏe và Thể Chất Chạy hoàn toàn trong trình duyệt của bạn

Mọi phép tính đều diễn ra trên thiết bị của bạn — dữ liệu sức khỏe của bạn không bao giờ được gửi đến máy chủ.

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) được ước tính bằng phương trình Mifflin-St Jeor được sử dụng rộng rãi — một con số ước tính, mang tính thông tin, không phải chẩn đoán y tế.

Cân nặng

kg

Chiều cao

cm

Tuổi

năm

Giới tính

Tiếp tục với

Hoàn toàn cục bộ

Máy Tính Calo Hàng Ngày

Ước tính nhu cầu calo hàng ngày của bạn dựa trên mức độ hoạt động và mục tiêu cân nặng.

Máy Tính Sức Khỏe và Thể ChấtMở công cụ

Hoàn toàn cục bộ

Máy Tính BMI

Tính Chỉ Số Khối Cơ Thể của bạn từ chiều cao và cân nặng.

Máy Tính Sức Khỏe và Thể ChấtMở công cụ

Công cụ liên quan

Hoàn toàn cục bộ

Máy Tính BMI

Tính Chỉ Số Khối Cơ Thể của bạn từ chiều cao và cân nặng.

Máy Tính Sức Khỏe và Thể ChấtMở công cụ

Hoàn toàn cục bộ

Máy Tính Calo Hàng Ngày

Ước tính nhu cầu calo hàng ngày của bạn dựa trên mức độ hoạt động và mục tiêu cân nặng.

Máy Tính Sức Khỏe và Thể ChấtMở công cụ

Hoàn toàn cục bộ

Máy Tính Cân Nặng Lý Tưởng

Ước tính khoảng cân nặng khỏe mạnh dựa trên chiều cao của bạn, sử dụng công thức chuẩn.

Máy Tính Sức Khỏe và Thể ChấtMở công cụ

Hoàn toàn cục bộ

Máy Tính Mỡ Cơ Thể

Ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể của bạn từ các số đo vòng cơ thể.

Máy Tính Sức Khỏe và Thể ChấtMở công cụ

Hoàn toàn cục bộ

Máy Tính Phần Trăm

Tính phần trăm, phần trăm thay đổi, và phần trăm của một tổng ngay lập tức.

Máy TínhMở công cụ

Sẵn sàng dùng thử Uddatak?

Duyệt qua thư viện công cụ đầy đủ và bắt đầu sử dụng những gì bạn cần ngay bây giờ — miễn phí, không cần đăng ký.

Duyệt tất cả công cụ