Kalkulator Kalori Harian

Masukkan umur, jantina, tinggi, berat badan, dan tahap aktiviti anda untuk menganggarkan Jumlah Perbelanjaan Tenaga Harian (TDEE) anda, kemudian lihat sasaran kalori yang dicadangkan untuk mengekalkan, menurunkan, atau menambah berat badan.

Kalkulator Kesihatan dan Kecergasan Berjalan sepenuhnya dalam pelayar anda

Semua pengiraan dilakukan pada peranti anda — data kesihatan anda tidak pernah dihantar ke mana-mana pelayan.

Ini adalah anggaran umum dan bersifat maklumat bagi keperluan kalori harian — bukan pelan diet atau nasihat perubatan.

Berat

Tinggi

Umur

tahun

Jantina

Tahap aktiviti

Teruskan dengan

Sepenuhnya tempatan

Kalkulator BMR

Kira Kadar Metabolisme Basal (BMR) anda — jumlah kalori yang dibakar badan anda semasa berehat sepenuhnya.

Kalkulator Kesihatan dan KecergasanBuka alat

Sepenuhnya tempatan

Kalkulator BMI

Kira Indeks Jisim Badan (BMI) anda daripada tinggi dan berat badan.

Kalkulator Kesihatan dan KecergasanBuka alat

Alat berkaitan

Sepenuhnya tempatan

Kalkulator BMI

Kira Indeks Jisim Badan (BMI) anda daripada tinggi dan berat badan.

Kalkulator Kesihatan dan KecergasanBuka alat

Sepenuhnya tempatan

Kalkulator BMR

Kira Kadar Metabolisme Basal (BMR) anda — jumlah kalori yang dibakar badan anda semasa berehat sepenuhnya.

Kalkulator Kesihatan dan KecergasanBuka alat

Sepenuhnya tempatan

Kalkulator Berat Ideal

Anggarkan julat berat badan yang sihat berdasarkan tinggi anda, menggunakan formula piawai.

Kalkulator Kesihatan dan KecergasanBuka alat

Sepenuhnya tempatan

Kalkulator Lemak Badan

Anggarkan peratusan lemak badan anda daripada ukuran lilitan badan.

Kalkulator Kesihatan dan KecergasanBuka alat

Sepenuhnya tempatan

Kalkulator Peratusan

Kira peratusan, perubahan peratusan, dan peratusan daripada jumlah keseluruhan dengan serta-merta.

KalkulatorBuka alat

Ingin mencuba Uddatak?

Layari perpustakaan alat yang lengkap dan mula gunakan apa yang anda perlukan sekarang — percuma, tanpa pendaftaran.

Lihat semua alat