Calculadora de calorías diarias

Introduce tu edad, sexo, altura, peso, y nivel de actividad para estimar tu Gasto Energético Total Diario (TDEE), luego consulta los objetivos calóricos sugeridos para mantener, perder, o ganar peso.

Calculadoras de Salud y Fitness Funciona completamente en tu navegador

Todos los cálculos se realizan en tu dispositivo — tus datos de salud nunca se envían a un servidor.

Esta es una estimación general e informativa de las necesidades calóricas diarias — no es un plan de dieta ni un consejo médico.

Peso

Altura

Edad

años

Sexo

Nivel de actividad

Continuar con

Totalmente local

Calculadora de TMB

Calcula tu Tasa Metabólica Basal — las calorías que tu cuerpo quema en reposo.

Calculadoras de Salud y FitnessAbrir herramienta

Totalmente local

Calculadora de IMC

Calcula tu Índice de Masa Corporal a partir de la altura y el peso.

Calculadoras de Salud y FitnessAbrir herramienta

Herramientas relacionadas

Totalmente local

Calculadora de IMC

Calcula tu Índice de Masa Corporal a partir de la altura y el peso.

Calculadoras de Salud y FitnessAbrir herramienta

Totalmente local

Calculadora de TMB

Calcula tu Tasa Metabólica Basal — las calorías que tu cuerpo quema en reposo.

Calculadoras de Salud y FitnessAbrir herramienta

Totalmente local

Calculadora de peso ideal

Estima un rango de peso saludable según tu altura, usando fórmulas estándar.

Calculadoras de Salud y FitnessAbrir herramienta

Totalmente local

Calculadora de grasa corporal

Estima tu porcentaje de grasa corporal a partir de medidas de circunferencia.

Calculadoras de Salud y FitnessAbrir herramienta

Totalmente local

Calculadora de Porcentajes

Calcula porcentajes, cambios porcentuales, y el porcentaje de un total al instante.

CalculadorasAbrir herramienta

Desde el blog

2 min de lectura

¿Cuántas Calorías Necesitas al Día? Cómo Calcularlo con Precisión

Tus necesidades calóricas diarias no son el mismo número fijo para todos — dependen de tu edad, peso, y nivel de actividad. Aquí te mostramos cómo calcularlas con precisión y por qué importa.

Calculadoras de Salud y FitnessLeer artículo

¿Listo para probar Uddatak?

Explora la biblioteca completa de herramientas y empieza a usar lo que necesitas ahora mismo — gratis, sin registro.

Explorar todas las herramientas