Можно ли использовать этот расчёт как готовый план питания?

Нет, это общая информационная оценка суточной потребности в калориях, а не готовый план питания и не медицинская рекомендация. Для составления рациона под конкретные цели лучше проконсультироваться с диетологом.

Калькулятор суточной нормы калорий

Калькулятор суточной нормы калорий оценивает, сколько калорий требуется вашему организму в день, на основе базового обмена веществ и уровня физической активности — это общая информационная оценка, а не план питания и не медицинская рекомендация.

Калькуляторы здоровья и фитнеса Полностью работает в вашем браузере

Все расчёты выполняются на вашем устройстве — данные о здоровье никогда не отправляются на сервер.

Это общая информационная оценка суточной потребности в калориях, а не план питания и не медицинская рекомендация.

Вес

кг

Рост

см

Возраст

лет

Пол

Уровень активности

Часто задаваемые вопросы

Она рассчитывается умножением базового обмена веществ (BMR) на коэффициент выбранного уровня физической активности (от малоподвижного образа жизни до очень высокой активности), что даёт общую оценку суточного расхода калорий.